Gmina Gostycyn

W święta ciężko sobie odmówić pysznych pierogów czy dokładki wyśmienitego bigosu. Ale potem dopiąć spodnie nie jest łatwo. Warto więc wybrać się na siłownię do Centrum Sportowo – Rekreacyjnego w Gostycynie. Wysiłek fizyczny na pewno przyda się każdemu. Siłownia jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 6.00 – 22.00, w sobotę od 10.00 do 15.00. Wcześniej prosimy zarezerwować termin – tel. 531 996 020.

Aktywnie spędzić wolny czas możemy również na siłowniach plenerowych. Dostęp do nich jest nieograniczony. Znajdują się w każdej miejscowości naszej gminy.

Zachęcamy do korzystania z gminnej  infrastruktury sportowej !

Więcej informacji: Centrum Sportowo - Rekreacyjne

Oprócz ćwiczeń ważna też jest odpowiednia dieta. Zgodnie z zaleceniem Państwowej Inspekcji Sanitarnej w nowym roku dodaj do swojego jadłospisu 5 porcji warzyw i owoców, przy czym pamiętaj, aby większą cześć stanowiły warzywa. 1 porcja to na przykład: szklanka soku owocowego, średniej wielkości jabłko, kilka sztuk truskawek, średniej wielkości marchewka, czy pół szklanki surówki. Cel: jeść ok. 400-500 g warzyw i owoców dziennie! Jedz je na surowo lub jak najmniej przetworzone. Co cennego zawierają?
witaminę C - wzmacnia odporność
beta-karoten – umożliwia powstawanie witaminy A, która sprzyja tworzeniu się nowych komórek
foliany – zapobiegają anemii
antocyjany – mają właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwutleniające
składniki mineralne, m.in. potas, magnez, żelazo i wapń, które wspomagają działania układu nerwowego i krwiotwórczego
błonnik – zapobiega zaparciom i reguluje pracę jelit.